Une approche naturelle de la santé

Qu’est-ce que la naturopathie et en quoi peut-elle aider mon sommeil ?

La naturopathie est une approche globale qui vise à rétablir l’équilibre naturel du corps grâce à des méthodes douces : alimentation, phytothérapie, gestion du stress, hygiène de vie… En ciblant les causes profondes de vos troubles du sommeil (stress, digestion, carences, habitudes), elle vous aide à retrouver des nuits réparatrices.
Comment se déroule une consultation ?

Lors de la première séance gratuite (environ 30min), nous faisons connaissance en vue d'un bilan complet de votre mode de vie, de votre sommeil et de vos habitudes. Ensuite, au cours d'une première consultation je vous propose un programme personnalisé avec des conseils concrets (alimentation, plantes, techniques de relaxation…). Les séances suivantes servent à ajuster et affiner ce programme selon votre évolution.
En combien de temps vais-je voir des résultats ?

Cela dépend de la nature du trouble du sommeil et de votre engagement à appliquer les conseils.
Est-ce que la naturopathie remplace un traitement médical ?

Non, la naturopathie est une approche complémentaire et ne remplace pas un suivi médical. Si vous souffrez d’insomnie chronique ou d’un trouble sévère du sommeil, il est recommandé de consulter un professionnel de santé en parallèle.
Proposez-vous des consultations à distance ?

Oui ! Je propose des consultations en visio, idéales si vous ne pouvez pas vous déplacer. Vous recevrez un bilan et un programme personnalisé exactement comme en présentiel.
Quels types de troubles du sommeil pouvez-vous accompagner ?

J’accompagne les personnes souffrant de : ✔️ Insomnies (difficulté d’endormissement, réveils nocturnes) ✔️ Sommeil non réparateur, fatigue chronique ✔️ Anxiété et stress impactant le sommeil ✔️ Troubles liés au décalage horaire ou au travail en horaires décalés ✔️ Réveils précoces sans pouvoir se rendormir
Faut-il arrêter le café ou le sucre pour mieux dormir ?

Chaque personne est différente, mais réduire la caféine après 15h et limiter les aliments sucrés en soirée peut grandement améliorer la qualité du sommeil. Lors de la consultation, je vous aiderai à adapter votre alimentation en fonction de votre cas.
Quels sont les premiers gestes à adopter pour mieux dormir ?

Quelques conseils simples à appliquer dès aujourd’hui : Évitez les écrans 1h avant de dormir Installez une routine de coucher régulière Essayez des plantes apaisantes comme la camomille ou la valériane Pratiquez la respiration profonde ou la méditation avant de dormir