La naturopathie est une approche globale qui vise à rétablir l’équilibre naturel du corps grâce à des méthodes douces : alimentation, phytothérapie, gestion du stress, hygiène de vie… En ciblant les causes profondes de vos troubles du sommeil (stress, digestion, carences, habitudes), elle vous aide à retrouver des nuits réparatrices.

Lors de la première séance gratuite (environ 30min), nous faisons connaissance en vue d'un bilan complet de votre mode de vie, de votre sommeil et de vos habitudes. Ensuite, au cours d'une première consultation je vous propose un programme personnalisé avec des conseils concrets (alimentation, plantes, techniques de relaxation…). Les séances suivantes servent à ajuster et affiner ce programme selon votre évolution.

Cela dépend de la nature du trouble du sommeil et de votre engagement à appliquer les conseils.

Non, la naturopathie est une approche complémentaire et ne remplace pas un suivi médical. Si vous souffrez d’insomnie chronique ou d’un trouble sévère du sommeil, il est recommandé de consulter un professionnel de santé en parallèle.

Oui ! Je propose des consultations en visio, idéales si vous ne pouvez pas vous déplacer. Vous recevrez un bilan et un programme personnalisé exactement comme en présentiel.

J’accompagne les personnes souffrant de : ✔️ Insomnies (difficulté d’endormissement, réveils nocturnes) ✔️ Sommeil non réparateur, fatigue chronique ✔️ Anxiété et stress impactant le sommeil ✔️ Troubles liés au décalage horaire ou au travail en horaires décalés ✔️ Réveils précoces sans pouvoir se rendormir

Chaque personne est différente, mais réduire la caféine après 15h et limiter les aliments sucrés en soirée peut grandement améliorer la qualité du sommeil. Lors de la consultation, je vous aiderai à adapter votre alimentation en fonction de votre cas.

Quelques conseils simples à appliquer dès aujourd’hui : Évitez les écrans 1h avant de dormir Installez une routine de coucher régulière Essayez des plantes apaisantes comme la camomille ou la valériane Pratiquez la respiration profonde ou la méditation avant de dormir